用 戶:
密 碼:
     
健身器械產品
銀鉆系列
金鉆系列
悍馬系列
女子系列
藍寶石系列
綜合系列
新產品系列
自由系列
動感單車系列
有氧運動產品
商用跑步機
家用跑步機
商用健身車
家用健身車
按摩椅
健身房配套產品
 
 
給熱衷肌肉的人們一些小建議1
2012年是肌肉風行的一年,在這一年里,很多肌肉男頻頻上鏡。不說林丹的腹肌,也不說
斯瓦辛格的胸肌,更不說史泰龍粗壯的胳臂,只說前幾天來公司的一個俄羅斯客戶,那強
壯的身軀,凸顯的塊頭,目眩神迷之余,更多的是一種向往和思考。
思考什么呢?那就是肌肉在人的身上是否需要好好把握?不同的人在訓練的時候是否要根
據網上所謂的專業計劃,比如,李小龍健身計劃,史泰龍健身計劃來計劃自己的健身呢?
對于這樣的問題,我想只要你想真正的健身就得好好的思考。
從麗康的角度看,當然是希望大家都有一個好的身體,強壯并且有力的。但是,還有一個
更大的前提,那就是健康!這也許就是麗康經驗理念“利國麗民,康健人生”提出的初衷
吧。對于很多希望通過健身訓練,借助健身器材來實現肌肉訓練的人們,麗康給大家的建
議有以下幾點。
1、健身前期的準備
這個很重要。每個人的身體素質都是有不同的,李小龍的健身計劃里有“打一套詠春拳”
的項目,你如果羨慕他了,接著又去模仿了,不說有沒有效果,單就是詠春拳——你會
嗎?所以說,不要盲目的相信別人的健身計劃,適合自己的才是最好的。在制定健身計劃
之前,得給自己做一個身體數據的測試,自己的身體是哪個部位的肌肉需要鍛煉?又是哪
個部位的力量明顯不足?是易出汗體質?還是不易出汗體質?這些對健身過程中的影響是
很大的。就拿易出汗體質來說,如果在之前不知道這個事情,那么在健身的時候很可能就
不注意及時補水,出現了頭暈等現象,更多是認為自己還在健身初期,繼續堅持就對了。
其實,這樣的想法是很不好的,殊不知,缺水所引起的頭暈現象表現得是更加明顯。
健身的前期準備,當然還有飲食的問題。每個人的飲食習慣都不一樣,但是要健身的話,
比如鍛煉肌肉,就得相應的調整飲食結構。這個時候,大家也得注意了。適當的增加蛋白
質等高蛋白的食物很重要,這個不用多說,需要指出的“過猶不及,量入為出”!過猶不
及,指的是不要為了想讓肌肉馬上增長,就服用一些“增肌”類的藥物,要么就是每餐都
海吃海喝“蛋白質”;這是很不好的。蛋白質,雖然對肌肉的增長有促進作用,但是,也
需要節制。再就是量入為出,飲食習慣和結構改變了,但是不要大改,以免胃部的不適
應?梢栽诔掷m一段較長的蛋白飲食和以前飲食相結合的時間之后,再考慮徹底的飲食改
革。
再就是健身常識的學習。這個可以從很多健身雜志和網絡上的信息報道來了解。建議去39
健身網看下,數據還較全。
(后續)
 
廣州麗康健身器材有限公司版權所有 粵ICP備05003333號地址:廣東省廣州市白云大道北永平街東平橫崗新中街12號電話:020-86168201 86168376 傳真:020-86168375
期货投资入门基础知识